Słyszałem i czytałem o wielu różnych sposobach na zmuszenie się do zrobienia czegoś. Jedna z nich to 20/80 inna rób tym co masz tu i teraz, albo rób cokolwiek. Przyznam szczerze, że z natury jestem raczej leniwy i z chęcią odpuszczam różne tematy jeżeli mi się nie chce. Zupełnie inaczej sprawa ma się, jeżeli widzę w czymś jakiś cel a wykonanie jakiś czynności prowadzi do tego celu, wtedy nawet jak mi się nie chce to przypominam sobie po co to robię i po krótkiej walce z myślami działam.
Za pewne każdy ma swój sprawdzony sposób na walkę z leniem mój autorsko nazwałem 30+ może dlatego, że już od 30 roku życia muszę ją co jakiś czas stosować.
Pierwszy raz kiedy została wprowadzona dotyczył sportu w moim życiu. Jak już wspomniałem jestem raczej leniwy więc zmuszenie się do jakiejkolwiek aktywności sportowej nie przychodzi mi łatwo. W związku z tym pierwsze to wyznaczenie celu ale możliwego do osiągnięcia nie później niż po 30 dniach. Na przykład chcę schudnąć 5 kg. Następnie wyznaczam sobie 30 dniowy plan do osiągnięcia tego celu w postaci codziennych bardzo lekkich ćwiczeń, gdyż w całej tej metodzie chodzi o to, żeby się nie wypalić już na starcie a dotrzeć do pierwszego celu.
W skład takiego planu mogą wchodzić na początek zwykłe poranne 3 ćwiczenia, które zajmą nie więcej niż 15 min. 10 przysiadów, 10 pompek, 10 brzuszków, najważniejsze, żeby było to codziennie o tej samej porze tak, żeby stało się oczywiste, że mam no to czas. Na początku ćwiczyłem wieczorami, ale gdy kilka razy musiałem odpuścić bo coś tam… każda wymówka jest dobra 🙂 przesunąłem ćwiczenia na poranek i zakodowałem, że jest to część porannej kosmetyki nieodłączna od mycia zębów.
Po pierwszych 7 dniach, dzieje się coś ciekawego.
Okazuje się, że mimo początkowej niechęci i wstrętu do wstawania o pół godziny wcześniej, organizm przestawia się i koduje, że jest coś do zrobienia i wręcz domaga się tych ćwiczeń nawet w weekend.
Później pobudzone mięśnie, wysyłają sygnały do innych części ciała, że jest fajnie i włącza się myślenie co by tu jeszcze dodać do tych podstawowych ćwiczeń… a może by tak wyjść na poranny spacer?
Jak zapewne się domyślasz, po 7 dniach spacerowania, pojawia się 7 dni biegania, 7 dni jazdy na rowerze i nagle po 30 dniach, poranne “treningi” z 15 min rosną do 45 min a Ty zamiast zrzucić 5kg gubisz 8 i to bez żadnej głodówki diety cud itp.
Skoro to działa w kwestii sportu, może spróbować jak działa w innych okolicznościach.
Postanowiłem to sprawdzić co stanie się, gdy moją metodę 30+ zastosuję w pracy.
Pierwszym krokiem było zaplanowanie i wydanie 30 prostych książeczek i zeszytów na Amazon KDP, nieśmiało wspomnę, że o istnieniu tejże platformy dowiedziałem się miesiąc temu więc nie robię tego intuicyjnie, ale masę czasu potrzebowałem na ogarnięcie o co tam chodzi.
Drugim jest 30+ w blogowaniu co czynię właśnie pisząc tego posta, czają się jeszcze 30+FB, 30+Insta, 30+Twitter, 30+YouTube, 30+Podcast, 30+TikTok, 30+LinkedIn … ojojoj chyba się troszkę zagalopowałem 🙂
Na zakończenie dodam tylko, że mój internetowy guru GaryVee 14.11.2019 w dniu swoich urodzin opublikował poradnik jak w ciągu 1 dnia, opublikować 64 porcje kontentu w internetach na różnych platformach, więc może się jednak nie zagalopowałem, kto wie?
Janusz Mobilny 